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老年人颈椎病怎么办

发布时间:2019-08-02 09:29 来源:互联网  浏览次数:

常春藤导读:现在,很多老人都患有颈椎病。究竟为什么老人会患上颈椎病呢?老年人颈椎病怎么办?下面小编就给大家介绍老年人颈椎病怎么办。

一、老人颈椎病病因

引起老人颈椎病的原因主要有七个。

1、劳损

长期使头颈部处于单一姿势位置,如长时间低头工作,易发生颈椎病。

2、不良姿势

如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;卧车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈部损伤。

3、慢性感染

主要是咽喉炎,其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。有人认为,慢性咽喉部感染是颈椎病重要发病因素,这可能与软组织慢性劳损炎症相互影响而加重病情之故。

4、风寒湿因素

颈椎病病人常与风寒、潮湿等环境改变、季节气候变化有密切关系。这实际上是因风寒潮湿、寒冷刺激等因素通过机体自主神经系统,引起皮肤、皮下组织、肌肉等血管舒缩功能失调,进而发生血管痉挛、缺血,局部组织供血不足,淋巴液回流受阻,组织水肿,代谢产物积蓄,结缔组织间渗出、纤维蛋白沉积,粘连等一系列变化,导致病人主观感觉畏寒发凉,酸胀不适,久之因粘连引起肌肉僵直,关节活动受限,局部疼痛等症状。

5、吸烟

老人吸烟也是造成颈椎病的原因之一,并可经常诱发颈椎病。烟中的尼古丁等有害物质可导致毛细血管的痉挛,造成颈椎椎体血液供应降低,使椎间盘与上下椎体连接的软骨终板钙化,椎间盘的有氧供应下降,废物增多,椎间盘中的酸碱度下降,最终使椎间盘代谢改变,发生退变,引起椎间盘突出或颈椎病加重。

6、头颈部外伤

50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些老人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中,颈部外伤常诱发症状的产生。

7、颈椎结构的发育不良

先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病病因基础。

二、老年人颈椎病怎么办?

老人患了颈椎病后,除了到医院进行牵引、针灸等治疗外,自己还可以采取什么样保健的措施呢?

1、注意饮食

由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的,所以老年颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。

2、运动

运动是预防和缓解颈椎病最好的方法。从解剖学的角度看,全身的肌肉群几乎呈放射状与颈椎密切相关,任何一项运动都是全身协调性和平衡性的锻炼,因此都会使颈椎得到锻炼。在防止运动伤害的前提下,适当增大锻炼频率和强度都是非常有益的。加强颈部锻炼,放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽都是比较适宜的运动。

3、做颈椎操和按摩颈部

颈椎操的做法是:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓。按摩颈部的做法是:将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续按摩50次,这时颈部会发热,并有很舒适的感觉。

4、选择合适的站头

合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右。弹性不宜过大,弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担。

5、热敷

将小茴香些许、盐半斤一起炒热,装入布袋,放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环,缓解肌肉痉挛。注意,别让温度太高或时间过久。功夫灸的效果更佳。

老年人颈椎病怎么办?以上就是小编为大家整理的相关资料,如果还有其他疑问,请咨询相关的专业人员。

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