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怀孕饮食禁忌

发布时间:2019-07-29 12:38 来源:互联网  浏览次数:

孕期饮食不能再毫无限制,任凭自身喜好,为了肚中的宝宝和自己的健康考虑,怀孕的饮食禁忌您一定要小心,我们倡导的孕期饮食是营养全面,热量适中的健康模式,为您推荐几个值得注意的怀孕饮食禁忌,望您重新审视怀孕食谱。

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营养的摄入是很多孕妈妈最关心的问题,大鱼大肉固然有好处,但是营养过于单一,而且孕妈妈天天吃这些,胃口自然变得越来越差。我们建议您要保证从食物中均衡地摄取铁、蛋白质和钙。其中铁的需要量为20毫克,是怀孕前的1.6倍。钙的需要量为900毫克是怀孕前的1.5倍。过多的摄入富含铁的肝脏,有可能导致维生素A过剩症,这也是不容忽视的问题。因此,营养均衡适量很关键。宝贝从妈妈体内吸取了营养还不够,热量也是值得注意的问题,过胖会给妈妈和宝宝带来许多危险,例如容易患妊高症和糖尿病;骨盆、子宫、产道周围脂肪堆积会使产程延长或者造成妈妈难产。早孕反应消失后,食欲大增,妈妈常常想将宝宝的那份也吃出来,这种想法是错误的。一般来说,只要比怀孕前多摄入1463千焦的热量就可以了。

怀孕的妈妈既要供给宝宝的需求,也要保证孕妈妈的健康,定量补充营养物质和适当热量才可以有效避免各种疾病来袭,除此之外,跟随着抢盐风波,我们也要提醒朋友们,孕妇过多摄取食盐会导致浮肿和妊高症,饮食应该以清淡为主,切勿因此而影响健康。

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