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怀孕后进补要小心

发布时间:2019-10-08 10:41 来源:互联网  浏览次数:

女性怀孕后,家人就会特别在意准妈妈的饮食问题,甚至是改变她的饮食习惯。家人不要以为孕期就可以随便进补,在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不适宜在孕期服用的,如果服用,反而会导致不好的后果,例如人参,桂圆等。而在孕期服用营养补充剂也需要在医生或营养师的指导下使用。

1、不要盲目进补

2、不要吃不干净变质或污染的食物

3、不要吃过限、过甜和过油腻的食物

4、避免刺激性的食物

例如咖啡,浓茶,酒,以及辛辣的食物,如辣椒。另外特别注意,不要吸烟,丈夫吸烟也要远离,也就是远离被动吸烟!

5、在孕期要保持适宜的体重增长。

体重增长既不能太慢,也不能太快太多!因为过慢的话,影响胎儿发育,造成营养不良。发育迟缓等。而体重增长过快也会导致巨大儿,增加难产的危险,而且易发生糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等,对孩子出生后的生长发育也可能不利。

6、注意平衡膳食和合理营养

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每日食物要多样化,不能挑食偏食,不能只吃荤的不吃素的,也不能只吃清淡素的不吃荤的,这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食,造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮,以及水果和蔬菜,尽量要吃蔬菜水果,而不要用果汁等来代替!

7、预防孕期贫血

女性本来就很容易出现缺铁性贫血,在孕期由于需要量增加,因此更容易出现,这个时期要注意多选择含铁丰富的食物,例如:瘦肉,鱼类,肝脏,动物血制品,以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。

孕妇的怀孕不是个人的问题,其中牵扯到很多中国家庭的伦理问题。所以,准妈妈难免会受到一些热心肠的亲属的指点建议,服用一些营养品或是补充剂,但孕妇可要警惕,不能随意接受这样的好意。如果真的认为对宝宝会有好处,也要在咨询专业医生的前提下,再服用,避免吃进对宝宝不好的食物。

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