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吃什么可以提高精子活力?

发布时间:2019-08-01 11:16 来源:互联网  浏览次数:

现代男性精子活力低,导致婚后几年也没有生育的家庭随处可见,精子活力低除了一些不可抗拒的因素外,还会与男性的生活习惯和工作环境有很大的联系,因为现代年轻的男性工作压力大、应酬多,饮食也不规律,久而久之营养质量下降,就会导致精子的活力降低,那么在日常生活中吃什么可以提高精子的活力呢?

提高精子活力的方法比较多,男性平时应少吃刺激性的食物,比如烟、酒等,多吃高蛋白的食物,枸杞、海产品、荔枝、含镁物等这些食物对提高精子的活力都很有帮助。

枸杞

枸杞一直被中医认为壮阳最佳的食物,其含有人体各种所需的维生素、游离氨基酸、亚油酸、还有各种微量元素等成分。枸杞子还具有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化抗衰老等作用,枸杞子有兴奋性神经作用,所以性欲亢进者不宜服用。

海产品

精氨酸是构成精子头产的主要成分,能提高精子活力,有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、花生等这些食物富含精氨酸,特别是海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

羊肾

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羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、镁及各种维生素 其味甘,性温,有生精益血、壮阳补肾功效。

荔枝

荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、各种维生素及粗纤维等成分。既是健身益颜的保健水果,还能治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠等症。荔枝还有改善消化功能、性功能、体血液循环的作用,用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷等症,并可改善机体的贫血状况,以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

除了以上食食疗的方法可以提高精子的活力外,男性自己对肾精的养护也是非常重要的,精子缺少活力的男性要及时调整饮食结构,充养肾精,加强对肾功能方面的养护是比较有效的,还会改掉嗜烟、酒及喜好辛辣刺激性食物的习惯,对提高精子的活力都很有帮助。

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