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学做三道月子餐,一定要收藏!

发布时间:2019-07-11 18:33 来源:互联网  浏览次数:
推荐主食:虾炒饭[关键词:滋阴,润肺,补肾,健胃,助眠]做法:1,虾仁去头壳去肠,洗少许糖和酱油拌匀。 2.用半汤匙油和1茶匙芝麻油煎香蒜和姜。 3,倒入虾仁,萝卜颗粒,烧烤颗粒和洋葱颗粒炒。 4,将(3)放入锅的侧面,将鸡蛋分散到锅中,直到蛋液呈半凝固状态,一起翻炒。 5,加入米饭炒,加入盐,酱油,胡椒调味。 6.在中火中搅拌直至米饭干燥并带有香味。撒上切碎的葱。营养作用:水稻与虾玉米和豌豆,营养成分相辅相成,富含蛋白质,钙和维生素,滋补养阴,健脾胃,促进乳汁分泌。推荐菜:莲烩[关键词:促进代谢功能,强化肝细胞,利尿]做法:(1)冬笋切成叶。马铃薯切割钻石切片。胡萝卜刻片。将番茄在沸水中煮沸,剥离并切成6瓣,然后取出蟑螂。将银耳和莲子放入素食汤,盐和味精中。 (2)当油在锅中燃烧至60%热时,将竹笋,薯片和胡萝卜片放入油锅中,然后将白菜,蘑菇和蘑菇加入油中,将漏勺倒入油锅中。油,然后将每种材料倒入锅中,料酒,放入盐,糖,味噌,胡椒粉,素食汤入味道,用湿淀粉稀释和增稠,放在盘子周围。在中间,番茄花瓣,银耳和莲子形成莲花状,制成芝麻油。营养价值:这道菜富含纤维和维生素。它在分娩后的第四周安排,以增强身体的代谢功能,增强肝细胞抗菌和抗病毒的能力,并从身体排出热量。特别是,在禁闭期间无意中被捕的妇女可以改善进食后的喉咙痛和泌尿功能障碍;并适用于高血压妇女。推荐汤:黄花猪心汤[关键词:舒缓神经系统,滋养造血功能,预防产后抑郁症]做法:1。将猪心洗净,放入沸水中,然后捞起,放入冷水中挤压它是手工制作的。去血液,反复换水,直到你去清洁血液。 2.在清洁血液的猪心脏中加入3碗水。大火煮沸后,转向低火煮约15分钟,然后取出切好的切片。 3. Day lily is washed, washed with water, and washed with small rape. 4. Use two bowls of water, add the daylily to cook, boil the water, then add the small rapeseed and pork heart slices to a little boil, season with salt and serve. Nutrition: Daylily is rich in pollen, sugar, protein, vitamin C, calcium, fat, carotene, amino acids and other essential nutrients for the human body. It contains protein, fat, calcium, phosphorus, iron, vitamin B1, vitamin B2, vitamin c and niacin. Efficacy: This dish has a great effect on strengthening myocardial nutrition and enhancing myocardial contractility. This soup rich in niacin and vitamin B group can help the mother to relieve the nervous system tension caused by production, skin inflammation and other symptoms. It is a soup that nourishes the hematopoietic function. For women who eat too much hot food during confinement, there is a balance.xx
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