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月子期怎样预防腰背痛 穿低腰裤有影响吗

发布时间:2019-07-25 10:20 来源:互联网  浏览次数:

由于产后的妈妈骨盆韧带都是处于松弛状态,腹部的肌肉没有力气,子宫也还没完全恢复。因此都会导致腰背痛的现象,那么在月子期怎样预防腰背痛呢?只要是很猛的弯腰,或者是久坐这些都会引起的,想要解决这个问题,下面就来看看正确的介绍。

 

月子期怎样预防腰背痛,首先准妈妈们还需要做很多的相应措施。比如像正确的喂奶姿势,这一点是引起腰背痛很关键的一个因素,所以在喂奶的时候一定要保持好正确的姿势,或者是坐着喂奶的时候一定要用比较软的靠垫来放在背部那里,也可以用哺乳枕之类的。然后就是少弯腰,虽然在月子期是准妈妈休息调养身体的时间,但是也少不了会去一些小事情,比如像弯腰拿尿布、奶粉、纸巾等着些。这些东西都是随手可拿的,但是也避免不了有时候会弯下腰。要是对拿一些高度非常合适的物品,那么准妈妈就要注意不要弯腰了,就像孩子的童车和童床这些,可以把高度调整到合适状态,为了是不让准妈妈在抱孩子的时候弯腰。还有就是像一些扫地等家务活,完全可以交给准爸爸去做。

在对准妈妈身体关心的同时,准爸妈也应该了解下婴儿刚出生怎么护理这方面的知识也是非常重要的。月子期怎样预防腰背痛,补钙也是能解决的,为的是不让骨质疏松,自然腰背就不会痛了。在月子期间应该喝牛奶,还要吃一些还有钙质的食物,像糙米类的,胡萝卜类的都可以,同时还能让食欲增强呢。最后就是要适当的运动,比如可以在医生的建议下做一些产后的运动,目的就是能让腰椎有更好的稳定性。

产后准妈妈的身体都是非常虚弱的穿低腰裤也是有影响的,让腰部受凉的话,照样会痛的,说不定还要引起月子病。所以说月子怎样预防腰背痛,一定要注意保暖,最好还是穿高腰的裤子。最后还可以关注下怎样避免月子期留病根让自己能崭新的走出月子期,迎接美好生活。


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