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坐月子的妈妈饮食上如何促进下奶?

发布时间:2019-07-30 12:16 来源:互联网  浏览次数:
回答1:各种汤类食品,如鱿鱼汤,鸡汤,醪糟鸡蛋汤等。醪糟鸡蛋汤就很适合想保持身材的妈妈们,不容易长肉,同时还能下奶。准备好醪糟、鸡蛋、少许红糖。将适量水和醪糟放入锅内,烧开。醪糟买袋装的就可以,如果有时间也可以自制。把鸡蛋直接打入烧开的水中,煮至蛋熟。盛出醪糟蛋,加少许红糖即可。

回答2:猪蹄汤不错哦,就自己而言出发,我以前像你这个时候,我婆婆经常给我做这个汤,味道还行的,可能是个人还挺偏爱猪蹄这种肉类的吧,我挺喜欢喝这个汤的。因为有些汤味道太浓了,或者油比较多,太油腻的汤妈妈们可能没有胃口的。我现在把猪蹄汤推荐给你,希望你会爱上这个汤的好味道,顺便在帮你下奶,那样效果就更好了。

回答3:哺乳期的妈妈,都是希望自己能够时刻保持乳汁丰富,让宝宝饱饱的成长。哺乳期要多吃一些富含蛋白质,维生素等的食物,但是像酒,浓茶,生冷食物,辣椒等刺激性的东西应该避免。生活要有规律,保持心情舒畅,别累着自己了,那就划不来了。饮食上,多喝汤水吧,如鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤等,都可以促进乳汁。

回答4:吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、有助于你消化吸收的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。可以多吃点排骨汤,骨头汤,鲫鱼汤,猪蹄汤之类的,这些食物都是具备下奶功用的,你经常吃的话,奶水会越来越多的。

回答5:可以多喝点汤类食物,如猪蹄汤、鱼汤、鸡汤、排骨汤等,一天可以趁热吃五、六碗。除了饮食吃得好,妈妈们休息好、心情好也很关键。想要催奶的话,也可以让家人帮忙,在饮食上多花点心思,合理科学的搭配一下食物,可以熬点鲫鱼汤,或者猪蹄汤,上面这些都是下奶的。
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