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产后补营养这么做

发布时间:2019-07-30 13:29 来源:互联网  浏览次数:

哺乳期妈妈的首要任务就是要补充营养。但是营养也不能乱补,一定要补对了才行。今天我们就来看看产后哺乳究竟要怎么补营养。

哺乳期的母亲的营养状况十分重要,不仅要妊补充娠和生产时所损耗的营养以促进器官和各系统功能的恢复,还要为之后分泌乳汁、哺育婴儿打下基础。如果母亲营养不足,将会影响以后分泌乳汁的质量,进而影响宝宝的正常发育。

哺乳期间,妈妈的营养代谢速度非常快,所以一定要及时补充,随时保证营养的充足。母亲的营养状况与哺乳的效果直接相关,所以给母亲补充营养时也要考虑到哺乳所需的营养组成,科学、全面的补充营养。

孕前营养不良或孕前营养摄入不否都会导致乳汁分泌量降低。如果母亲的各种营养摄入不足再加上体内分解代谢增加就很容易造成母体营养的不平衡,直接表现就是母亲日渐消瘦。

所以,总体对母亲的营养大致有两个要求:一是为泌乳提供物质基础和正常泌乳的条件;二是是满足恢复母体健康的需要。

健康而营养丰富的母亲的乳汁营养程度也比较稳定,蛋白质含量恒定不容易受日常饮食的影响。如果母亲的营养在不足的边缘忽视临近缺乏,那么乳汁的营养素水平就会大大减少,特别是乳汁中所含的脂溶性和水溶性维生素的含量受影响程度很高,一旦母亲体内营养缺乏,这些维生素含量就会迅速变化。

猪蹄是产后催乳的绝佳食材。

首先取两只取猪前爪,大约250克的花生米、黄豆以及10克通草。猪爪、花生、黄豆放在一起加水煮20分钟后加入少许黄酒、食盐调味,在加入通草随后再煮5分钟即可。吃的时候将通草除去,分成3份,坚持要三四天就可以见效。

这个方法特别适合产后严重失血耗气、化源不足而引起的产后缺乳,但是脾虚、大便溏薄、腹泻等患者还是不要吃比较好。

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