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月子里要补充哪些营养,各要补充多少呢?

发布时间:2019-08-06 09:21 来源:互联网  浏览次数:

问题描述:请问月子里要补充哪些营养,各要补充多少呢?我先了解了解,因为很快我就要坐月子了,想把月子坐坐好,免得影响以后的健康

回答:1     月子里全日用油20克
    全日提供营养成分(按中等强度的体力劳动计算):蛋白质144.8克,占推荐摄入量161%;脂肪87.2克,脂肪提供的能量占总能量的25.6%;碳水化合物424.8克,碳水化合物提供的能量占总能量的55.4%;能量12824千焦(3068千卡),占推荐摄入量110%;视黄醇当量1529微克,占推荐摄入量127%:维生素B12.  14毫克,占推荐摄入量119%;维生素B22. 04毫克,占推荐摄入量120%;维生素C136毫克,占推荐摄入量105%;钙1491毫克,占推荐摄入量124%;铁42.3毫克,占推荐摄入量169%;锌23.2毫克,占推荐摄入量108%

回答:2 多吃蛋白质,产奶。
多喝汤水和水果、蔬菜,给宝提供有营养的奶水。

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