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产后奶水不够,和这4件事有关,新妈妈们要多注意!

发布时间:2019-11-12 12:38 来源:互联网  浏览次数:

你生完孩子以后有奶水吗?很多宝妈都担心自己的奶水不足不足以供养孩子的营养,产后奶水不够,和这4件事有关,新妈妈们要多注意!

产后,不少宝妈会遇到奶水不足,宝宝不够吃的状况,下面这四件事对奶水的影响非常大,新妈妈们对比下,看看自己是不中了哪一条,要早避开哦。

1、吃回奶食物

有些食物吃后是容易回奶的,刚晋升为新妈妈后,有的宝妈可能对饮食上还存在盲区或不够注意。不想奶水受影响,回奶食物宝妈们要记在心里了。

常见的回奶食物有韭菜,大麦茶,山楂苦瓜,香椿等。哺乳期的宝妈们除了不吃回奶食物外,辛辣刺激性食物别吃,太寒凉的食物最好也不吃。另外,宝妈们选择吃鸡发奶时,要多吃公鸡哦,少吃或不吃母鸡。母鸡里面的雌激素含量高,不利于发奶,公鸡对发奶更有帮助。

2、过于劳累

身体在休息好的状态下,工作效率才高,产奶量才大。当宝妈身体过于劳累时,泌乳素分泌减少,母乳的量也会受到影响。为了宝宝有充足的母乳吃,产后宝妈们要多休息哦。

产后宝妈的身体处于恢复期,是宝妈身心比较脆弱的时候,在这个时期,宝爸要多为妻子分担,承担起当爸爸的责任。

3、攒奶水

有的宝妈奶水不够宝宝吃的,就拉开宝宝吃奶的时间间隔,或中间添加顿奶粉,试图为宝宝多攒攒奶水?不少宝妈这样做过。事实上,这种做法并不对,宝宝频繁的吮吸才可以刺激宝妈产生泌乳反射,乳汁的分泌会受宝妈胸部奶水的“存货”量影响。奶水的存货量越少,通过宝宝吮吸刺激后,泌乳反射才越会向宝妈的大脑传递多分泌乳汁的信号。

宝妈攒奶水的行为,反而不利于乳汁的分泌。产后,宝妈们感觉母乳不够宝宝吃,千万别再用攒奶水的方法了,在确保乳腺处于疏通状态下,让宝宝多吮吸。

4、生气

身体就像个复杂的大机器,宝妈的情绪对身体的影响非常大。生气堪称为回奶神器,尤其是月子里的新妈妈,更不要生气。月子里严重生气或情绪失控甚至会导致奶水回到没有,再发奶要费很大的力气,而且发奶后的效果也不一定能回到从前。

产后,宝妈处于身体上的恢复期,宝妈情绪有波动属于正常,家人需要多关心和包容,宝妈自己更要努力学着调节自己的情绪。特别是老公,有时间要多陪伴下宝妈,多照顾下宝宝,家务活也要尽力多分担些,此时是宝妈特别需要照顾的时候。

“奶水够宝宝吃吗?母乳喂养的宝妈要多注意!”

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